• CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC HADU 79 / VPĐG: Số 9 Nguyễn Xiển - Thanh Xuân - Hà Nội

Hotline tư vấn:
1900633486 - 02437186362

Hỗ trợ trực tuyến

Hotline tư vấn 1

1900633486

Hotline tư vấn 2

- 02437186362

Email liên hệ

hotro.hadu@gmail.com

Video

Những thực phẩm tốt cho người mất ngủ

Mất ngủ hiện nay đang trở thành tình trạng chung của khá nhiều người. Ngoài những nguyên nhân từ bệnh lý thì ngày nay với công việc bận rộn, stress, thì tính trạng mất ngủ ảnh hưởng nhiều hơn đến những người trẻ gây nên tình trạng mệt mỏi, khó tập trung, trầm cảm,...
Vậy làm thế nào để làm giảm tình trạng mất ngủ?
Bài viết này Hadu 79 xin chia sẻ một số thực phẩm giúp điều trị chứng mất ngủ hiệu quả

Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều Magie

Magie là một trong những khoáng chất quan trọng của cơ thể con người, như một chất truyển thần kinh giúp tinh thần thư giãn, thoải mái, làm giảm nhẹ tác động của cortisol, loại hoóc môn căng thẳng. Đặc biệt, về đêm lượng magie trong cơ thể thường bị giảm xuống đáng kể nên khi cơ thể bị thiếu hụt lượng magie cần thiết thì sẽ gây nên tình trạng mất ngủ lâu dần sẽ thành mãn tính trầm cảm gây nên tình trạng sức khỏe không tốt cho cơ thể con người.
Một số thực phẩm giàu Magie như quả bơ, chuối, hạt hạnh nhân, rau cải,..

 
Những thực phẩm chứa nhiều magie

Củ sen

Trong rất nhiều bài thuốc, Củ sen ví như loại thảo dược an thần, củ sen chứa hàm lượng lớn vitamin B6, có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, xua tan cơn đau đầu thì tim sen (tâm sen) lại giúp chống lại những trạng thái hồi hộp vốn làm giấc ngủ trở nên chập chờn giúp bạn ngủ ngon sâu hơn.
Củ sen tốt cho người bị mất ngủ

Yến Mạch

Trong Yến mạch chứa hàm lượng cao Carbohydrate giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn đồng thời còn kích thích cơ thể sản xuất ra chất Serotonin tự nhiên tạo cảm giác thư giãn cho cơ thể

Các loại trà tốt cho người mất ngủ

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là loại trà đầu tiên được nhắc đến khi muốn chữa bệnh mất ngủ. Trà hoa cúc rất hữu hiệu trong việc điều trị mất ngủ, bệnh trầm cảm và giúp bạn dễ dàng giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, loại trà này còn có công dụng chống viêm và giảm đau hữu hiệu.
 

Trà hoa cúc hiệu quả cho người bị mất ngủ

Trà tâm sen

Được ví như loại dược liệu trong y học truyền thống châu Á như một loại thuốc có tác dụng an thần và thanh nhiệt, giúp điều trị mất ngủ cho giấc ngủ ngon và sâu.
 
Trà tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả 
 
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC HADU 79
Văn phòng: Số 9, Đường Nguyễn Xiển, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Nhà máy: Lô CN 11, Cụm công nghiệp Lương Điền, Xã Lương Điền, Huyện Cẩm Giàng, Hải Dương
Hotline: 
1900633486
Email: hotro.hadu@gmail.com

Đối tác chiến lược