• CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC HADU 79 / VPĐG: Số 9 Nguyễn Xiển - Thanh Xuân - Hà Nội

Hotline tư vấn:
1900633486 - 02437186362

Hỗ trợ trực tuyến

Hotline tư vấn 1

1900633486

Hotline tư vấn 2

- 02437186362

Email liên hệ

hotro.hadu@gmail.com

Video

Những lưu ý cho người bị huyết áp cao

Bệnh tăng huyết áp là một trong những căn bệnh diễn biến âm thầm, được coi như kẻ giết người thầm nặng vì bệnh có thời gian phát bệnh rất lâu và dường như không có triệu trứng quá rõ rệt. Bệnh diễn biến âm thầm, trong khoảng thời gian dài nên người bệnh thường chủ quan. Bệnh huyết áp cao có tính di truyền nhất định, người có nguy cơ cao mắc bệnh là người có chỉ số cholesterol cao, người béo phì,…
 
Biến chứng nguy hiểm của bệnh huyết áp cao
Huyết áp cao đe dọa không nhỏ đến sức khỏe con người, là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới theo thống kê của WHO, bệnh gây ra những biến chứng như nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận, đột quỵ, về lâu dài bệnh còn làm suy giảm thị lực
Tăng huyết áp có thể phòng ngừa và điều trị được. Có thể giảm thiểu được nguy cơ tiến triển tăng huyết áp và hậu quả xấu của nó bằng cách tạo ra các lựa chọn có lợi cho sức khỏe về:
Chế độ ăn
  • Thực hiện lối sống lành mạnh trong suốt cuộc đời trên cơ sở chú trọng cân bằng dinh dưỡng và vận động thể lực thường xuyên, bao gồm cả trẻ em và người trẻ tuổi.
  • Ăn 5 đơn vị hoa quả và rau mỗi ngày.
  • Giảm khẩu phần chất béo bão hòa và tổng lượng chất béo, chẳng hạn ăn các sản phẩm ít mỡ.
  • Người cao huyết áp nên ăn những thực phẩm giàu Kali, magie, canxi: như các loại rau xanh, sản phẩm sữa đậu nàng, nấm, Chuối chín,…
Thực đơn cho người bị huyết áp cao
Muối: Giảm ăn muối; sử dụng dưới 5 g muối mỗi ngày (khoảng 1 thìa cà phê).
Vận động cơ thể: Vận động cơ thể thường xuyên. WHO khuyến cáo thực hiện vận động thể lực ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Rượu: Tránh lạm dụng rượu.
Thuốc lá: Bỏ hút thuốc là và tránh hút thuốc lá thụ động.
Cao huyết áo nguy cơ gây ra cao huyết áp
Trên đây là một số lưu ý để giúp phòng ngừa, giảm thiểu nguy cơ mắc huyết áp cao đặc biệt với người đang bị mỡ máu, béo phì cần đặc biệt lưu ý đến chế độ sinh hoạt để có thể điều trị tốt căn bẻnh nguy hiểm này.

Đối tác chiến lược